Bewegung gegen den Wohnungskoller

Gesund bleiben und Stress abbauen.

Auch in Corona-Zeiten wird empfohlen - sofern möglich und erlaubt - Spaziergänge im Freien allein oder mit Familienangehörigen zu unternehmen. Bewegung und frische Luft tun gut und stärken das Immunsystem. Auch sportliche Betätigung im eigenen Zuhause trägt dazu bei, gesund zu bleiben und Stress abzubauen.

Um zuhause Fit zu bleiben, gibt es zahlreiche Online-Angebote - von Krafttraining, über Yoga oder Zumba. Auch viele Krankenkassen bieten ihren Versicherten in der aktuellen Situation kostenlosen Zugang zu virtuellen Fitnessangeboten durch die jeweiligen Partner.
Schauen Sie auf der Webseite Ihre Versicherung oder fragen Sie direkt dort nach.

• Anleitung für ein Krafttraining gibt es z. B. unter dem folgenden Link:
  https://www.fitforfun.de/workout/krafttraining/quick-workout-fit-in-10-20-30-minuten_aid_5988.html
  
  
• Die Zeitschrift Focus hat die besten Yoga-Übungen für zuhause zusammengestellt:
  https://www.focus.de/gesundheit/praxistipps/yoga-uebungen-fuer-zuhause-die-10-besten-stellungen-fuer-einsteiger_id_6051558.html
  
  
• Auf youtube findet man diverse Anleitungen für Zumba, z. B. hier
  https://www.youtube.com/watch?v=iWz8JfaOVjM